Latest Post

[Lam-dep][slider1]

Thám tử tư là một ngành có mặt hoạt động trên 10 năm tại Việt Nam, nhất là các thành phố lớn như TPHCM, Hà Nội, Đà Nẵng, Cần Thơ, Hải Phòng...




Thám tử tư là một ngành mang đặc thù riêng và có nhiều cám dỗ. Tại Việt Nam thì thám tử tư chưa được cấp phép chính thức nhưng do đặc thù đời sống xã hội nâng cao và có nhiều vấn đề cá nhân mà một số người phải cần đến các thám tử tư đề thực hiện các công việc mà họ không làm được. Nên ngành dịch vụ thám tử tư tại Việt Nam vẫn đang tốn tại và phát triển song song trong đời sống xã hội. Dịch vụ thám tử tư càng ngày là một lĩnh vực không thể thiếu trong đời sống người Việt trong các thành phố lớn hiện tại.


Thám tử tư là một nghề nhạy cảm bởi khi hành nghề, có được những thông tin "thâm cung bí sử" mà nếu tiết lộ cho người khác biết, thường họ sẽ có một khoản lợi nhuận, điều đó đòi hỏi người theo nghề không chỉ có nghiệp vụ, mà còn phải có đạo đức, cái tâm với nghề.


Qua quá trình phát triển, Dịch vụ thám tử hiện nay rất đa dạng và phong phú. Gần như cung cấp đầy đủ các khúc mắc, vấn đề trong cuộc sống của các cá nhân, gia đình và doanh nghiệp. Trong đó thì dịch vụ điều tra ngoại tình là một loại hình dịch vụ có thể là được quan tâm và sử dụng nhiều nhất hiện nay. Vì loại hình này đánh vào vấn đề nhức nhối nhất của quan hệ gia đình. Vấn đề ngoại tình.





Tiêu chuẩn quan trọng để trở thành thám tử tư


Để trở thành thám tử tư cần rất nhiều yếu tố nhưng 2 tiêu chí quan trọng nhất là:


1. Lý lịch tốt, đáp ứng điều kiện như không có tiền án tiền sự, không gặp phải các vấn đề tiêu cực về tài chính, tiền bạc...


2. Kinh nghiệm nghề nghiệp. Ứng viên buộc phải có quá trình hai hay ba năm thực sự làm công tác điều tra cho một cơ quan điều tra của nhà nước hay một công ty thám tử tư được cấp phép. Nếu không có giấy phép thì thám tử tư sẽ không được hoạt động. Kinh nghiệm nghề nghiệp này phải do chính các thám tử tự tích lũy qua quá trình học hỏi.


Công việc chính của thám tử là gì


Lĩnh vực hoạt động của thám tử tư nhìn chung có tính mở rộng, giúp giải quyết được nhiều vấn đề đang gây bức xúc lớn cho thân chủ thuộc nhiều thành phần. Ví dụ như: các công ty bảo hiểm cần tới thám tử tư để xác minh những trường hợp khai man, dàn dựng tai nạn để nhận tiền bảo hiểm. Các tập đoàn kinh doanh nhờ thám tử tư phát hiện gián điệp ăn cắp thông tin trong số hàng ngàn nhân viên của mình. Luật sư cũng nhờ thám tử tư thu thập thêm chúng cứ, tìm kiếm nhiều nhân chứng quan trọng để tăng khả năng thành công trong việc bào chữa cho thân chủ.


Ở một số nước phần lớn là nhu cầu tìm hiểu những vấn đề liên quan đến quan hệ gia đình như tìm hiểu về các mối quan hệ đáng ngờ của vợ chồng, con cái, tìm kiếm người già lạc đường, con trẻ bỏ nhà đi… đồng thời cũng xuất hiện nhiều nhu cầu như: Cung cấp thông tin phục vụ bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ, sở hữu công nghiệp, chống hàng giả, hàng nhái, tìm hiểu về đối tác trước khi quyết định hợp tác làm ăn, tìm hiểu tài sản của con nợ để dễ đòi, và gần đây nhất là nhu cầu của giới trẻ muốn tìm hiểu kỹ hơn về "nửa kia" trước khi tiến tới hôn nhân.

Trong con mắt của các bà vợ hay ghen, thám tử tư là người giúp họ phát hiện "bồ nhí" của đức ông chồng và theo dõi sát nút họ, truy tìm những cuộc ngoại tình. Đây là một hoạt động chính và được biết đến nhiều nhất của thám tử tư tại Việt Nam nhiều bạn trẻ cũng muốn tìm hiểu chân dung của người yêu trước khi kết hôn.

Thám tử tư cũng có tác dụng rất đắc lực trong việc truy tìm tung tích của những trẻ em bỏ nhà lang thang. Trên thực tế không phải lúc nào trẻ "có vấn đề" cũng nhờ đến công an được. Như đối với những trường hợp mới chỉ có "dấu hiệu" như phản ứng với bố mẹ, thay đổi tích cách hoặc đứa trẻ bỏ nhà đi hôm trước hôm sau về... thì khó có thể nhờ đến công an chính vì vậy dịch vụ thám tử tư là một lựa chọn đắc dụng và thực tế có nhiều vụ việc đạt kết quả tốt nhờ dịch vụ này.

Nguồn: http://www.khamphainfo.com/2017/03/tham-tu-tu-la-gi.html

Bạn có thể đã thử rất nhiều phương pháp ăn kiêng nổi tiếng hoặc tập luyện nhưng không có kết quả? Bạn thậm chí đã tham khảo những tấm gương giảm cân thành công trên mạng xã hội nhưng vẫn vô vọng?




Rất có thể, bạn đã mắc phải một trong 15 sai lầm dưới đây khiến kế hoạch giảm cân bất thành.

1. Chế độ ăn không phù hợp

Bạn thấy cô bạn của mình ăn theo chế độ X đã giảm được 10kg trong vòng ba tháng và vội vã làm theo nhưng sau ba tháng bạn chỉ giảm được 2kg hoặc thậm chí không giảm được lạng nào.

Nguyên nhân ở chính cơ thể của bạn, mỗi người có một thể trạng khác nhau, bộ máy trao đổi chất và tỷ lệ mỡ-cơ hoặc lượng đường trong máu đều khác nhau nên dù theo cùng một chế độ, mỗi người vẫn nhận được những kết quả khác nhau.

Trước khi bạn định bắt đầu theo một chế độ nào, hãy đến tham khảo chuyên gia dinh dưỡng để kiểm tra cơ thể bạn đang cần gì và thừa gì để có những bữa ăn phù hợp với cá nhân.

Tham khảo thêm:

Chế Độ Ăn Kiêng Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Nhanh
Cách giảm mỡ bụng bằng chế độ ăn khoa học

2. Giờ giấc sinh hoạt thất thường

Cơ thể của bạn sẽ rơi vào tình trạng kiệt quệ và suy nhược nếu bạn cứ liên tục sinh hoạt thất thường.

Các nhà máy hoạt động trao đổi chất không được nghỉ ngơi đủ dẫn đến rối loạn. Bạn hãy lập ra một thời gian biểu và cố gắng tuân thủ theo một cách khoa học: ví dụ như luôn ăn đủ ba bữa cho một ngày vào những thời gian cố định.

Những giấc ngủ đúng giờ sẽ giúp tăng cường quá trình thải độc hoặc trao đổi chất trong cơ thể, và hơn hết là mang đến cho bạn một làn da đẹp.

3. Chiếc bát của bạn quá lớn

Hướng dẫn trong thực đơn ăn kiêng cho phép bạn ăn một bát cơm/bữa và rõ ràng bạn cũng chỉ ăn một bát/bữa nhưng tại sao lại vẫn tăng cân? Liệu chiếc bát ấy có đúng 250gr theo yêu cầu hay chiếc bát của bạn lại là 400gr?

Đừng quên kiểm tra lại dung tích và khối lượng thực phẩm bạn nạp vào thay vì chỉ ước chừng theo cách: một bát, một nắm, một ít, một cách chung chung.

Một mẹo nhỏ khi ăn kiêng: hãy sử dụng bát và đĩa nhỏ hơn bình thường (đặc biệt khi ăn tiệc) để “đánh lừa” bản thân là bạn đã ăn nhiều hoặc để bạn hạn chế bỏ thêm đồ vào khẩu phần ăn của mình.

4. Chưa cung cấp đủ lượng carbs và lượng chất béo có lợi cho cơ thể

Không phải bạn ăn kiêng tức là bạn phải loại bỏ 100% carbs (carbohydrates) và chất béo (fat). Thay vì cơm trắng như truyền thống, bạn có thể chọn ngũ cốc dinh dưỡng (có sản phẩm dành riêng cho người ăn kiêng) cung cấp dồi dào chất xơ. Hoặc khi bạn theo chế độ lowcarb, bạn cũng có thể sử dụng chuối để có thêm vitamin, chất xơ.

Bạn cũng nên biết, chất béo có bốn loại chính gồm chất béo bão hòa (hay còn gọi là chất béo no - Saturated Fat); chất béo công nghiệp (hay còn gọi là chất béo chuyển hóa - Trans Fat); chất béo không bão hòa đa (chất béo không no đa nguyên - Polyunsaturated); chất béo không bão hòa đơn (chất béo không no đơn nguyên - Monounsaturated).

Trong khi chất béo bão hòa và chất béo công nghiệp làm tăng khả năng bị bệnh tim mạch, tiểu đường và các hệ lụy khác thì hai loại chất béo còn lại chính là loại chất béo lành mạnh bạn nên nạp vào hàng ngày.

Một số thực phẩm thường thấy giàu chất béo không bão hòa là dầu oliu, cá hồi, thịt bò, trứng, các loại hạt, sữa chua.

Tham khảo thêm:

Sử dụng chất béo để giảm cân hiệu quả

Chất béo dạng trans – “kẻ phá bĩnh” kế hoạch giảm cân

5. Trầm cảm và stress triền miên

Khi buồn, trầm cảm, áp lực, chúng ta thường tìm đến thú vui ăn uống để giải tỏa tâm lý, đặc biệt là các sản phẩm không hề lành mạnh như bánh kẹo, kem, bim bim, đồ ngọt…

Nguyên nhân của việc này là khi bạn gặp stress, cơ thể sản sinh ra cortisol dẫn đến cảm giác thèm ăn vặt. Béo bụng sinh ra từ đó.

6. Bố trí phòng ăn chưa khoa học

Bạn có bao giờ nghĩ đến việc giấu đồ ăn vặt đi chưa? Một mẹo nhỏ là đừng để những thực phẩm chứa carbs và chất béo không có lợi ở trong tầm mắt của bạn!

Hãy để rau xanh, sinh tố, hoa quả - những thực phẩm lành mạnh ở nơi rộng rãi, dễ nhìn. Nhờ vậy, bạn sẽ không vì một phút lười biếng mà vơ vội một gói bánh chứa đầy đường hoặc một gói mỳ tôm đầy chất béo chuyển hóa.

7. Dạ dày của bạn hoạt động chưa đủ

Có rất nhiều vi khuẩn có lợi trong dạ dày giúp bạn tăng cường khả năng tiêu hóa, ảnh hưởng đến cả cân nặng, lượng cholesterol trong máu.

Trong trường hợp dạ dày của bạn có vấn đề không tự sản sinh được các vi khuẩn có lợi đó, bạn có thể bổ sung bằng cách ăn những thực phẩm lên men như sữa chua hoặc có chứa probiotic - lợi khuẩn.

8. Ăn quá nhanh

Nhai kỹ ít nhất 30-50 lần trước khi nuốt sẽ giúp giảm tải công việc cho dạ dày của bạn. Đây cũng là cách để bạn kéo dài thời gian thưởng thức bữa ăn, thay vì ngấu nghiến ăn dồn dập nhiều thứ trong bữa.

9. Thường xuyên thay đổi chế độ ăn kiêng

Cơ thể chúng ta luôn cần thời gian để thích nghi. Vì vậy đừng vội thay đổi chế độ ăn kiêng chỉ sau một tuần thử nghiệm. Hãy nghiên cứu kỹ trước khi quyết định theo một chế độ và nên bắt đầu với một những sự thay đổi nhỏ trước để cơ thể dần làm quen.

Tham khảo thêm: 

Ăn kiêng giảm cân hiệu quả theo từng tạng người

Giảm cân bằng cách ăn kiêng truyền thống có hiệu quả?

10. Ăn quá nhiều đường

Đường là kẻ thù của cơ thể, nó gây ra mỡ bụng, mụn, mỡ máu… Bạn giảm cân mãi không thành công, có thể vì vẫn giữ thói quen chạy bộ liên tục nhưng luôn kèm theo một cốc chè “ăn nhẹ” mỗi chiều?

11. Sa đà mỗi khi đi ăn tiệc

Có thể vì cả nể hoặc vì mải vui với bạn bè mà bạn quên mất rằng mình đang trong chế độ ăn đặc biệt? Bằng cách từ chối khéo hoặc để thêm một chiếc đĩa bên cạnh để bỏ bớt phần ăn của mình ra, bạn sẽ kiểm soát bữa ăn dễ dàng hơn. Đừng nghĩ rằng vui nốt hôm nay rồi mai quay lại giảm cân vẫn kịp nhé!

12. Đổ lỗi cho số phận

Rất nhiều cô nàng đổ lỗi cho gene di truyền hoặc “cái số” và bỏ bê việc tập luyện. Hãy nhớ, không gì là không thể, nếu nó thực sự liên quan đến vấn đề di truyền, thì bạn chỉ còn cách cố gắng hơn nữa thôi.

13. Lười vận động

Mặc dù 75% thành công của quá trình giảm cân là dựa vào chế độ ăn uống, nhưng bạn vẫn rất cần 25% còn lại dành cho hoạt động thể thao để giữ cơ thể dẻo dai và có sức bền tốt. Đừng nằm một chỗ và nghĩ chỉ cần nhịn ăn là đủ.

14. Quá cứng nhắc với bản thân

Bạn đang bị thừa 5kg so với tiêu chuẩn và thấy việc giảm được nó trong một tháng thật quá xa vời? Hãy đặt mục tiêu ngắn hơn, giảm 3kg thôi chẳng hạn, để thấy dễ dàng hơn.

Bởi hành trình giảm cân không chỉ diễn ra trong ngày một ngày hai, nên việc giữ tinh thần thoải mái và suy nghĩ tích cực là rất quan trọng. Cân nặng có thể trồi lên sụt xuống, nhưng hãy nhớ tinh thần luôn phải vững vàng bạn nhé!

15. Thiếu kiên nhẫn

Bạn thường bỏ cuộc sau một tháng hay hai tháng? Nên nhớ, giảm cân là một quá trình. Đừng quá nóng vội và ép cân nhanh chóng khiến cơ thể bị suy nhược và rối loạn các chức năng.

Hãy theo dõi và đặt mốc cố gắng dài hơn như sáu tháng hoặc một năm để bản thân có thời gian thích nghi với chế độ tập luyện hoặc ăn uống, và cũng để bạn có thể nhìn nhận được kết quả một cách rõ ràng.


Theo TTXVN

Có nhiều loại béo bụng hơn bạn tưởng, có người béo vùng hông, có người béo bụng dưới và có người lại bị béo bụng do stress. 

Cách đơn giản làm giảm mỡ bụng hiệu quả

Quy tắc ăn uống giúp giảm cân, giảm mỡ bụng


Các loại trái cây có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Béo toàn bộ vùng bụng


Mỡ tập trung quanh rốn, bụng thường xuyên căng chướng.

Nhận diện:

Mỡ tập trung quanh vùng rốn, bụng căng chướng, mỡ ở thể rắn chứ không chảy xệ. 

Nguyên nhân: 

- Do căng thẳng kéo dài khiến nồng độ cortisol tăng cao.

- Ăn không đúng bữa, thường bỏ bữa. 

- Ăn nhiều thực phẩm không lành mạnh. 

- Uống quá nhiều cafe. 

- Hội chứng ruột kích thích. 

Cách khắc phục:

- Tập thói quen ngủ sớm để hạn chế rối loạn leptin, hormone gây thèm ăn và rối loạn trao đổi chất.

- Dành thời gian thư giãn trong ngày để giảm căng thẳng. Vận động nhẹ nhàng trước khi đi ngủ cũng là một cách giảm căng thẳng, giúp đi vào giấc ngủ sâu hơn. 

- Bổ sung magie trong chế độ ăn uống từ các loại thực phẩm như thịt, sữa, các loại hạt, rau xanh..

>> Cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Béo vùng hông 


Mỡ tích tụ nhiều ở vùng hông.

Nhận diện:

Mỡ tích tụ nhiều ở vùng hông, tạo thành nhiều ngấn mỡ ở vùng thành bụng. 

Nguyên nhân: 

- Ít vận động. 

- Thường xuyên ăn đồ ngọt. 

- Chế độ ăn chứa nhiều tinh bột, ít rau xanh. 

Cách khắc phục: 

- Điều chỉnh lại chế độ ăn, tăng cường rau xanh, hạn chế tinh bột và đường trong thực đơn. 


- Tích cực tập thể dục, vận động đơn giản tại nhà hoặc dành thời gian đi bộ. 

Béo bụng dưới

Bụng dưới to và chảy xệ.

Nhận diện: 

Bụng dưới to và chảy xệ, bụng trên nhỏ. 

Nguyên nhân: 

- Ngồi sai tư thế, hay cong lưng. 

- Ngồi nhiều, ít vận động. 

- Chế độ ăn nhiều đường và tinh bột. 

Cách khắc phục: 

- Thay đổi chế độ ăn linh hoạt, hạn chế đường và tinh bột. 

- Uống nhiều nước, ăn nhiều thực phẩm dễ tiêu hoá. 


- Tích cực tập plank để làm săn chắc cơ bụng dưới. 

>> Giảm mỡ bụng dưới cực nhanh trong 1 tuần

Bụng sổ sau sinh 


Sau sinh, cơ bụng chảy xệ tạo thành nhiều ngấn mỡ thừa.

Nhận diện: 

Bụng nhiều mỡ thừa và da thừa, phình to, chảy xệ. 

Nguyên nhân: 

- Chăm sóc sau sinh không đúng cách.

- Cơ xương chậu yếu và nhão.

Cách khắc phục:

- Thường xuyên tập Kegel để vận động cơ xương chậu.

- Tích cực hóp bụng cả khi ngồi, đứng hay làm việc để cơ bụng săn chắc hơn.


- Bổ sung chất béo lành mạnh vào thực đơn.  

5 nguyên tắc giúp bạn giảm cân sau sinh dễ dàng

Giảm cân sau sinh: Những điều nên chú ý

Bụng phình to khi ăn no 


Bụng nhỏ gọn khi chưa ăn nhưng sau khi ăn no, đặc biệt là vào buổi tối, bụng phình to hơn hẳn.

Nhận diện: 

Bụng nhỏ gọn khi chưa ăn nhưng sau khi ăn no, đặc biệt là vào buổi tối, bụng phình to hơn hẳn. 

Nguyên nhân:

- Hệ tiêu hoá hoạt động kém. 

- Dung nạp nhiều thực phẩm khó tiêu. 

- Mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. 

Cách khắc phục:

- Loại bỏ nhóm thực phẩm khó tiêu như bánh mì, các thực phẩm chế biến từ sữa. 

- Không bỏ bữa sáng. 

- Tăng cường chất xơ trong thực đơn để cải thiện hệ tiêu hoá. 


- Tập hít thở sâu và tranh thủ đi bộ đều đặn mỗi ngày. 

Theo Ngôi Sao

Bạn có từng cảm thấy giảm cân là một việc làm khó khăn? Ngay cả khi bạn đã nỗ lực tập gym đều đặn và áp dụng chế độ ăn kiêng hết sức nghiêm ngặt mà kết quả cũng chẳng ra sao? Nếu như thế rất có thể là do các hoóc-môn giảm cân trong cơ thể bạn chưa hoàn toàn được kích hoạt. Hãy thử kiểm tra xem bạn đã làm đủ 7 bước “đánh thức” hoóc-môn giảm cân mà chúng tôi sắp liệt kê sau đây chưa nhé!

1. Nạp đầy protein

Leptin là loại hoóc-môn sinh ra từ chất béo, thực hiện chức năng “giao tiếp” với bộ não khi chúng ta ăn. Nó báo cho não bộ biết rằng cơ thể đã nạp đủ năng lượng dự trữ để hoạt động hay chưa. Đủ nghĩa là ta đã no, không cần phải ăn thêm nữa. Ngược lại, nếu cơ thể thiếu leptin hoặc xuất hiện tình trạng kháng leptin sẽ khiến chúng ta thường xuyên có cảm giác đói và ăn không ngừng, dẫn đến thừa cân, béo phì.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, việc tiêu thụ các loại thực phẩm chế biến sẵn hoặc chứa nhiều chất béo có thể làm cho não bị sưng viêm, không còn nhạy cảm với leptin nữa. Mặt khác, những thực phẩm giàu protein, có lợi cho sức khỏe như sữa, cá, hạnh nhân, đậu đỗ… lại giúp não tăng cường khả năng này, rất cần được bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta.



2. Không bao giờ bỏ bữa

Bỏ bữa chưa từng được đánh giá là một phương pháp giảm cân hay. Chỉ có ăn đúng bữa, đúng giờ mới góp phần kích hoạt những loại hoóc-môn giảm cân, đồng thời còn có thể tăng thêm 10% hiệu quả của quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể.

3. Ngủ đủ giấc

Bạn còn nhớ người bạn tốt leptin chứ? Loại hoóc-môn này không chỉ được bộ não tiếp nhận thông qua việc ăn uống đâu, nó còn được sản sinh mỗi khi chúng ta ngủ. Nếu bạn ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày, cơ hội nạp đủ lượng leptic vào cơ thể sẽ không cao, về lâu về dài để lại rất nhiều hậu họa.

4. Tập tạ

Khi chúng ta đẩy tạ, cơ thể sẽ sản xuất ra lượng lớn hoóc-môn testosterone giúp cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh hơn. Một số nghiên cứu đã chứng minh, đây cũng là loại hoóc-môn hỗ trợ giảm cân hiệu quả bên cạnh leptic. Song cần lưu ý rằng phải tập luyện nghiêm túc mới giải phóng được nhiều testosterone có ích trong cuộc chiến chống thừa cân, béo phì.

5. Thực hiện các bài tập hít thở

Hít thở không hề đơn giản như nhiều người vẫn tưởng. Nếu chúng ta hít thở đúng cách sẽ “đánh thức” được các hoóc-môn tủy thượng thận – loại hoóc-môn đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy hoạt động trao đổi chất.

6. Tăng hoóc-môn tình yêu oxytocin

Oxytocin là một trong số những hoóc-môn kích thích sự thư giãn, hưng phấn và loại bỏ mọi áp lực. Điều này có liên quan gì đến vấn đề giảm cân? Có đấy! Khi buồn chán, áp lực, người ta hay tìm tới đồ ăn, nhất là các loại đồ ăn vặt và thường không đủ bình tĩnh để kiểm soát chế độ dinh dưỡng của mình. Do đó, chăm chỉ khởi động những hoóc-môn tình yêu sẽ giúp bạn luôn cảm thấy yêu đời và có trách nhiệm với bản thân hơn.

Có rất nhiều cách để tăng tỷ lệ giải phóng oxytocin mà bất cứ ai trong chúng ta đều có thể làm, chẳng hạn như chơi với thú cưng hoặc thể hiện những cử chỉ yêu thương với người thân, bạn bè...

7. Hạn chế tiêu thụ đường

Khi chúng ta ăn quá nhiều đường, tuyến tụy sẽ buộc phải tiết thêm nhiều insulin hơn hòng điều tiết lượng đường trong máu. Theo thời gian, khi tụy tạng không thể bào chế đủ insulin thì lượng đường trong máu sẽ tăng dần dẫn đến bệnh tiểu đường.

Ngoài tiểu đường, ăn nhiều đường còn đưa ta tới nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác, trong đó có béo phì. Bằng cách hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm chứa đường, nhất là bánh kẹo, nước ngọt…, duy trì nồng độ insulin trong máu, trọng lượng cũng như sức khỏe của chúng ta sẽ được kiểm soát tốt hơn.

"What is love? Those who don’t like it call it responsibility. Those who play with it call it a game..." được tạm dịch thành "Tình yêu là gì? Những người không thích nó, gọi nó là trách nhiệm. Những người chơi với nó thì gọi nó là trò chơi..."

1. If I could change the alphabet, I would put U and I together.

2. You can turn the sky green and make the grass look blue, but you can’t stop me from loving you.

3. You look great today. How did I know? Because you look great everyday.

4. I love you like life, do you know why? Cause you are my life.

5.  Love is like the air, we can’t always see it but we know it is always there! That’s like me, you can’t always see me but I’m always there and you know I’ll always love you.


Ảnh minh họa: besthealth.

6. What is love? Those who don’t like it call it responsibility. Those who play with it call it a game. Those who don’t have it call it a dream. Those who understand it call it destiny. And me, I call it you.

7. I wrote your name in the sand but it got washed away. I wrote your name in the sky but it got blew away. I wrote your name in my heart where it will stay.

8. I love you without knowing how, why, or even from where…

9. Cell phones can be irritating sometimes. You always have to reload, recharge every now and then. Messages are delayed. But there’s one thing I love about it. It connects me to you.

10. There are 12 months a year, 30 days a month, 7 days a week, 24 hours a day, 60 minutes an hour, but only one like you in a lifetime.

Dịch tiếng việt

1. Nếu anh có thể thay đổi bảng chữ cái, anh sẽ đặt em (U) và anh (I) bên cạnh nhau.

2. Em có thể biến bầu trời thành màu xanh của lá, hay biến cỏ lá thành sắc xanh của biển khơi, nhưng em không thể ngăn anh không còn yêu em nữa.

3. Hôm nay trông em tuyệt lắm. Làm sao anh biết ư? Vì ngày nào nhìn em cũng tuyệt vời.

4. Anh yêu em như yêu cuộc sống của chính mình, em biết tại sao không? Vì em chính là cuộc sống của anh.

5. Tình yêu giống như khí trời vậy, ta không nhìn thấy nhưng ta biết nó luôn ở bên. Điều đó cũng giống hệt như anh, em sẽ không bao giờ nhìn thấy anh nhưng anh luôn luôn ở cạnh em, mãi luôn yêu em.

6. Tình yêu là gì? Những người không thích nó thì gọi nó là trách nhiệm. Những người chơi với nó thì gọi nó là trò chơi. Những người không có nó thì gọi nó là giấc mơ. Những người hiểu nó thì gọi nó là số phận. Còn anh, anh gọi nó là em.

7. Anh viết tên em trên cát nhưng sóng biển sẽ cuốn trôi đi. Anh viết tên em trên bầu trời nhưng gió lại thổi bay đi mất. Vậy anh viết tên em trong trái tim anh, nơi mà nó sẽ ở mãi.

8. Anh yêu em mà không cần biết tại sao, bằng cách nào và thậm chí là từ đâu…

9. Đôi khi điện thoại di động cũng thật phiền phức. Tin nhắn chậm chễ khởi động lại, sạc pin và nạp tiền. Nhưng có một điều mà anh yêu thích nó. Đó là nó kết nối anh với em.


10. Có đến 12 tháng một năm, 30 ngày một tháng, 7 ngày một tuần, 24 giờ một ngày, 60 phút một giờ, nhưng chỉ một người như em trong cả cuộc đời anh.

Đây là những bài tập giúp khôi phục sự đàn hồi của cơ mặt, giúp giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy xệ

Nguyên nhân gây nhăn da có thể do tuổi tác, căng thẳng, ô nhiễm... Dưới đây là những bài tập giúp khôi phục sự đàn hồi của cơ mặt, giúp giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy xệ.


Tập cho trán giúp giảm nếp nhăn

Tập thể dục cho trán:

Nằm ngửa trên giường. Sau đó, mở to mắt và đặt hai bàn tay áp sát lên trán sao cho các đầu ngón tay mỗi bàn đối diện nhau, sau đó nhướn lông mày và mí mắt lên trên. Giữ tư thế này trong 5 giây. Bài tập này có lợi cho các cơ ở trán và giữa lông mày, giúp giảm nếp nhăn ở các khu vực này.

Tập thể dục cho mắt:

Nhấn hai bên thái dương của bạn bằng hai ngón tay, sau đó kéo ra phía sau, đồng thời nhắm mở mắt liên tục. Bài tập này có lợi trong việc làm cho các cơ quanh mắt khỏe mạnh, thư giãn, tránh nhăn da.

Tập thể dục cho má:

Lấy không khí trong khoang miệng và phồng má lên, giữ trong 5 giây và sau đó thở ra rất chậm. Đây là một trong các bài tập trên khuôn mặt tốt nhất trong việc giảm các nếp nhăn mà lại rất dễ dàng thực hiện.

Tập thể dục cho miệng và môi:

Nói to từ "EE", "OO" và "AA" để kéo dài đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Thư giãn và lặp lại vài lần như vậy. Nhờ sự chuyển động của miệng và đôi môi linh động sẽ làm giảm nếp nhăn hiện có, ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn xung quanh môi và miệng.

Tập cơ môi và cằm

Tập thể dục cho cằm và cổ:

Ngồi thẳng, giữ cho lưng và cổ thẳng, nghiêng đầu về phía sau để nhìn lên trần nhà. Giữ nguyên tư thế, di chuyển môi dưới của bạn trùm lên môi trên xa nhất có thể. Giữ vị trí này trong 5 giây và sau đó thư giãn. Bài tập này sẽ giúp cơ ở cổ và cằm được căng ra, thư giãn và đàn hồi tốt. Lặp lại các bài tập này khoảng 10 lần.

Lưu ý: Có thể tập các bài tập này bất cứ lúc nào, nên kết hợp uống nhiều nước, ăn nhiều rau, củ quả... có lối sống lành mạnh, giảm bớt căng thẳng... để đạt hiệu quả tốt nhất.

Theo SKĐS

Da nhão, chảy xệ có thể là kết quả của việc mang thai hoặc hậu quả của việc giảm cân nhanh chóng. Trong khi bạn đạt được các mục tiêu giảm cân, bạn có thể cảm thấy không hài lòng về làn da của mình. Do đó, bạn rất cần chăm sóc da sau khi giảm cân.


Tăng lượng nước

Một điều quan trọng bạn nên làm ngay sau khi giảm cân là tăng lượng nước uống hàng ngày. Uống nước không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn ngăn ngừa da mất nước. Uống đủ nước giúp da săn chắc và luôn mềm mại. 

Sử dụng kem làm săn da

Sử dụng kem dưỡng da là một trong những biện pháp tốt nhất giúp làm săn chắc làn da sau khi giảm cân. Có rất nhiều kem làm săn da có sẵn trên thị trường có thể giúp giữ cho làn da khỏe mạnh và dẻo dai. Kem làm săn da có chứa các thành phần như lô hội, vitamin E và  vitamin A. Sử dụng kem 2 lần một ngày để giữ cho làn da như ý.

Massage bằng nha đam

Nha đam là một cách hiệu quả làm săn chắc làn da sau khi giảm cân. Lấy vài lá nha đam tươi và thêm một ít nước chanh vào đó. Trộn cả hai thành phần với nhau và massage làn da. Sau 10-15 phút, rửa sạch bằng nước lạnh.

Sử dụng muối biển

Muối biển giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, làm làn da đàn hồi tốt và khỏe mạnh. Muối biển có chứa một lượng khoáng chất cao có thể giúp giữ cho da đủ nước, do đó ngăn ngừa da nhão, chảy xệ. Đơn giản chỉ cần sử dụng một ít muối biển trong khi tắm, chà nhẹ lên da cơ thể và rửa sạch với nước.

Dầu vitamin E

Lấy một ít dầu vitamin E và massage vùng da cơ thể. Chất chống oxy hóa cao có trong dầu vitamin E có thể thúc đẩy làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn. Massage với dầu vitamin E còn làm da săn chắc và giữ ẩm cho da. Ngoài vitamin E, bạn có thể sử dụng các loại dầu trái cây khác.

Dầu dừa

Dầu dừa giúp làm săn chắc da và thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Lấy một ít dầu dừa và làm nóng nó, massage vùng da và quấn một chiếc khăn ấm xung quanh. Sau đó rửa sạch lại bằng nước. Vitamin và chất chống oxy hóa trong dầu dừa làm săn chắc vùng da bị chảy xệ.

Dầu hạnh nhân

Dầu hạnh nhân là một chất làm ẩm tuyệt vời có thể giúp ngăn ngừa vết rạn da và cũng làm da săn chắc. Lấy một ít dầu hạnh nhân và massage cơ thể và rửa lại bằng nước lạnh.

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Đây là cách giúp kích thích sự lưu thông máu trên da, góp phần cải thiện mức độ đàn hồi và sự khỏe mạnh của da. Bạn có thể dùng muối biển làm chất tẩy tế bào chết vì muối có tác dụng kích thích máu lưu thông để làm săn chắc những vùng da chảy xệ. Các chất tẩy tế bào chết dạng khoáng cũng là những lựa chọn phù hợp cho mục đích làm sạch da.

Các bài tập làm săn chắc cơ bắp

Giảm cân không chỉ giúp làm giảm mỡ trong cơ thể mà còn phần nào làm giảm bớt lượng thịt ở các cơ. Trong khi đó, lớp cơ thường nằm dưới lớp mỡ luôn có xu hướng bị chảy nhão sau khi giảm cân. Do đó, bạn cần kết hợp những bài tập làn săn chắc cơ bắp vào kế hoạch tập luyện trong thời gian giảm cân. Tốt nhất là nên luyện tập các động tác cải thiện sức bền của cơ ít nhất 2 lần mỗi tuần.

Theo Tiền Phong

Làm Đẹp

[Lam-dep][fbig1]

Thời Trang

[Thoi-trang][fbig2]

Du Lịch

[Du-lich][hot]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.